milosh hehehe a dziękuję, dziękuję:D A z jakiej to racji zwolniony byłeś?:D:D Co to się na tym świecie dzieje hihih:) Ja też nie umiem i nie lubię długo spać:) Dzisiaj od rana nie miałam neta:) no nic, całe szczęście to akurat w niczym mi nie przeszkodziło, poza tym, że pewnie zaraz się okaże, iż straciłam całe wojo w Travianie( dla tych co nie [...]
Dziękuje za trzymanie kciuków i dopingowanie :D Ogólnie jestem zmęczona:D Było bardzo przyjemnie, wszystko zorganizowane wzorowo. Udział w zawodach miały nawet 4 letnie szkraby, po prostu wyglądały przesłodko w dobokach :D Najpierw zbiórka, sprawdzenie obecności zawodników i kwestie formalne. Potem Zawody: Walki Combat Kalaki- gąbkami :D Przy [...]
hej amadi :-) Dopiero doczytałam o K.G. (notabene, moje inicjały panieńskie %-) ). Chodziłam kiedyś do tego kaznodziei, na szczęście nie długo byłam na jego diecie. Masakra, biedni Ci ludzie, to jest tylko i wyłącznie wyciąganie kasy - ludzie szybko chudną, potem jeszcze szybciej przybierają i tak w kółko, a kasa leci, bo cały program jest [...]
tak sobie ELLIS czytam ten artykuł i powiem coś odnosnie moich odczuć na CKD, i może koleżanka w przysżłości skorzysta,bo np. ja na tłuszczowych byłem długo i na UD 2.0 i na CKD i na SFD oraz obecnie na zbilansowanej (uprawiam wyczynowo piłke nożną i węgle niezbędne) to np. na CKD o wiele lepiej się czułem jak dużą większośc stanowiły w mojej [...]
[...] coraz ciezej podnosze sie rano z lozka... Niedzwiedz sie ze mnie robi Pogody coraz smutniejsze, czesciej pochmurno i deszczowo i zimno... Obli, nie pisalam fakt troszke dlugo jak na mnie W sobote bylam w Portland. Pogoda dopisala, cudne sloneczko i cieplo jak na ta pora roku. Nadmorska miejscowosc, bardzo urokliwa, i swietne klify do [...]
[...] 12x75kg 10x80kg 8x85kg 6x90kg 5+1x95kg (gdzie tydz. temu poszło 6 i podchodziłem pod 7) Dalej nie zapisywałem, ponieważ nie dysponowałem kartką, a w telefonie zbyt dlugo to mi zajmowało. Pamiętam tylko, że ost. serie sztangielkami na skosie 6+2x30kg Wszystkie ćwiczenia zrobiłem. Po treningu zjadłem: - 5 białek z jaja kurzego - 100g [...]
Brawo Michał. Gdy na dniach zobaczyłem wywiad pana N. w którym tak nagle zmienia swoje przyjazne nastawienie ukazane w wywiadzie dla RadioKoksu, szczęka mi opadła dosyć nisko. Do tej pory ciężko mi uwierzyć jak człowiek może być taki dwulicowy. Cieszę się z tego, że na odpowiedź nie trzeba było długo czekać. Jeszcze raz wielkie brawo. Teraz [...]
Bziu u mnie niestety lewy to nagminnie, ale to wynika też z tego że nie do końca działa jak powinien. Dość długo odwlekałam konsultacje u orto, ale nadszedł ten czas! Myraen mieszkanie mam wynajęte na Królowej Jadwigi mniej więcej na wysokości Kopca Kościuszki, ale jestem mobilna także dalsze lokalizacje też wchodzą w grę. Dzięki!
Witaj Viki bardzo mi miło że zajrzałaś :-) Jeżeli chodzi o próbowanie się na rurce to polecam zapytać w pobliskim studiu o lekcje próbną - zazwyczaj jest taka opcja dostępna - wtedy możesz zobaczyć czy to dla Ciebie bez dodatkowych zobowiązańa po pierwszych zajęciach ludzie są albo zakochani albo wiedzą że to nie dla nich. Z fotkami jest ciężko, [...]
Dzisiaj mikołajkowo trochę oszukuję %-) zjadłam dwie czekoladki }:-( ale pójdę na rurkę to może spalę. Wczorajszy trening na siłowni: 1 Podciąganie 4/4/4/4/3 2 Wiosło sztangą 3x12 20kg /25kg /30kg Już całkiem ładnie wchodzi i czuję, ostatnia seria była ciężka 3. HT 3x12 40kg /45kg/ 50kg 4 MC 3x12 40kg/ 45kg/ 50kg 5. Mobility - barki Wygodnie się [...]
Opuściłam w zeszłym tygodniu, pn-czw nie zrobiłam żadnego treningu. Staram się zacząć powoli }:-( W piątek byłam na stretchingu i exo, w sobotę miałam warsztaty - też exotic i tricki na rurce, niedziela rurka i stretch (odpuściłam exotic coby się wyspać), dzisiaj stretch plecy i nogi. Czyli na spokojnie %-) Musze tylko przemyśleć jak ugryźć [...]
Night to trochę jest szukanie równowagi, ale w obrębie całego tygodnia, a nie jednego treningu. Teraz robię pompki na każdej rozgrzewce do rurki 2-4x w tygodniu, plus klatka na siłowni 2x, a wiosło 1x. A po zmianie będę robić dalej pompki rurkowe 2-4x w tyg, a wiosło 2x w tyg. Viki Muszę w końcu dorwać tą książkę, zbieram się do tego już długo, [...]
O! Obczaje :-)) Stała suplementacja? Długo się czeka na efekt? Ja dopijam porcje węgli na początku treningu (w trakcie pierwszej godziny), może powinnam brać dodatkową porcje na później.
Niestety na USG okazało się że mam naderwany mięsień nadgrzebieniowy :-( Fizjo mówi że to się goi minimum 6 tygodni od urazu - także jeszcze przynajmniej do końca czerwca jestem bez treningów @-| Z tego wszystkiego chyba zacznę biegać... Ja mam naderwany nadgrzbienieowy, podgrzebieniowy i obły mniejszy - da rady z tym funkcjonować. Niestety [...]
[...] bez. Na jednych z zawodow 80-kilkukilogramowy Radek z Poznania, "rozjechal" okolo 2 m i 130 kg czlowieka z W-wy w zdaje sie w 17 sekund. I podejrzewam, ze jeszcze dlugo gdyby zaistniala taka koniecznosc to wynik konfrontacji miedzy tymi ludzmi bedzie niezmienny. To tyle. Jesli zas ktos szuka konfrontacji, czy potwierdzenia sily swoich [...]
Heh no jest chudo ale przecież nie dawno sko0nczyłem redukcje .Teraz waga jest jakoś 84,5kg czyli 1,5kg do przodu. Staram się trzymać dalej taki sam bf Obecnie lecę na tak zwanego sucharka no ale muszę przyznać że ostatnio apetyt dopisuje . Jak będę ważył 86-87kg to wrzucę następne fotki. Nie długo może zacznę coś dobrego brać to będzie git ale [...]
[...] dieta: zmniejszone ww w DT z 182 na 150 i DO z 220 na 200, jakos szczegolnie tego nie odczulam trening: zachwyt nad obwodami trwa nadal, choc zdarza mi sie po nich bardzo dlugo dochodzic do siebie, ale podpasowal mi ten rodzaj ten rodzaj treningu bardzo, niezadowolona jestem z jednej rzeczy - nie poszlam w tym tyg biegac ani raz, jakos nie [...]
23.03.2011 (środa) Dieta: I - płatki owsiane 80-100g + mleko + 3 jajka + jogurt naturalny II - mięcho + makaron 100g III - 4 skibki chleba z serem + jogurt waniliowy danone 200g IV - spaghetti V - nie byłem w domu a więc to wyglądało tak : jogurt 200g owocowy jakiś, zupka zapomniałem jak się nazywała, mleko z płatkami fitness VI - mięcho kurczoka [...]
elaine/ sporty walki- mój mały świat
